За дискомфортом, который приводит человека в терапию, кроется не сама проблема, а привычный способ жить: думать, реагировать, действовать. В основе этого способа лежит то, как человек себе объясняет происходящее, а не само событие.

Эта идея звучала у стоиков за две тысячи лет до появления психологии как науки, а сегодня на ней строится один из самых эффективных психотерапевтических подходов.

Пока ваши реакции ограничены привычным набором, вы снова и снова попадаете в одни и те же ловушки.